＜いも類＞　こんにゃく　しらたき

いも類に属する＜いも類＞　こんにゃく　しらたきの100gあたりのカロリーは7kcal이며、食品群平均値150.53kcal基準で約95%低い傾向にあります。 100gあたり炭水化物3g（消費者庁基準値の0.9%）、たんぱく質0.2g（0.3%）、脂質0g（0.0%）がバランスよく含まれています。 この中でもカルシウムが100gあたり75mg含まれ、推奨量の11.0%を充足し、 一緒に含まれる鉄も100gあたり0.5mg（7.4%）で、食卓に健康さを加えてくれます。 過剰摂取を招く成分がなく安心して楽しめ、食事の質を高めるならたんぱく質含有量が優れた肉類をおすすめします。